Parterapi erbjuder en strukturerad plats där ni tillsammans kan förstå vad som händer mellan er och arbeta med de mönster som skapar avstånd, konflikt eller osäkerhet i relationen.
Alla relationer förändras över tid och de flesta par går igenom perioder av större belastning. Det kan handla om återkommande gräl, svårigheter att kommunicera, brist på närhet, olika behov, otrohet, svartsjuka, föräldraskap, sexualitet eller stora förändringar i livet.
Ni behöver inte vänta tills relationen är i kris. Parterapi kan också användas förebyggande när ni vill förstå varandra bättre, stärka relationen eller förändra ett samspel som ni märker börjar bli problematiskt.
I parterapi är syftet inte att terapeuten ska avgöra vem av er som har rätt eller vem som bär skulden för problemen. Fokus ligger i stället på samspelet mellan er.
Många par fastnar i ett mönster där bådas försök att hantera relationen oavsiktligt förstärker problemet. Den ena kanske söker mer kontakt genom frågor, kritik eller frustration medan den andra försöker minska konflikten genom att dra sig undan eller bli tyst. Ju mer den ena pressar, desto mer drar den andra sig undan – och båda känner sig allt mindre förstådda.
Genom att synliggöra mönstret blir det möjligt att börja se problemet som något som händer mellan er, snarare än som ett fel hos den ena personen.
På mottagningen finns särskild kompetens inom Emotionellt fokuserad parterapi, EFT. EFT är en anknytningsbaserad terapiform där fokus ligger på känslomässiga behov, trygghet och de negativa samspelsmönster som kan utvecklas i nära relationer.
I EFT försöker man förstå vad som finns under de mer synliga reaktionerna. Bakom ilska kan det exempelvis finnas rädsla för att inte vara viktig. Bakom tillbakadragande kan det finnas en känsla av otillräcklighet eller rädsla för att göra konflikten värre.
När dessa mer sårbara känslor blir möjliga att uttrycka och möta kan paret börja utveckla ett tryggare och mer flexibelt sätt att vara tillsammans.
De första samtalen används till att förstå relationens historia, det ni söker hjälp för och hur problemen ser ut idag. Terapeuten hjälper er att identifiera återkommande mönster och vilka känslor, behov och tolkningar som påverkar samspelet.
Arbetet sker stegvis. Ni får hjälp att uppmärksamma vad som händer i stunden, formulera sådant som tidigare varit svårt att uttrycka och pröva nya sätt att kommunicera och möta varandra.
Parterapi anpassas efter parets situation. Förutom EFT kan andra psykoterapeutiska och relationella metoder integreras när det är relevant.
Otrohet och andra tillitsbrott kan skapa en djup kris. Den som blivit sviken kan uppleva stark ilska, sorg, oro och behov av svar, medan den andra kan känna skuld, skam eller osäkerhet kring hur relationen kan repareras.
Parterapi kan ge en struktur för att hantera krisen, förstå vad som har hänt och undersöka om och hur tillit kan byggas upp igen.
Parterapi behöver inte alltid ha som mål att relationen ska fortsätta. Ibland behöver ett par hjälp att undersöka om det finns en väg vidare tillsammans. I andra fall handlar arbetet om att kunna fatta beslut med större förståelse och respekt.
Om separation blir aktuell kan terapin också hjälpa paret att skapa ett mer konstruktivt avslut och, när det finns barn, tydligare skilja mellan den avslutade parrelationen och den fortsatta föräldrarelationen.
Parterapi erbjuds på svenska och engelska. Flera terapeuter erbjuder både samtal på mottagningen och digitalt. Upplägg och samtalslängd anpassas efter terapeut och parets behov.
