Individualterapi ger dig möjlighet att tillsammans med en legitimerad psykoterapeut eller psykolog förstå det som påverkar ditt mående och skapa förändring i det som har blivit svårt.
Individualterapi är ett professionellt och konfidentiellt samtalsarbete där fokus ligger på dig, din livssituation och det du vill ha hjälp med. Det kan handla om tydliga symtom som ångest, stress eller nedstämdhet, men också om återkommande relationsmönster, självkritik, livsval eller en känsla av att ha fastnat.
Du behöver inte ha en diagnos eller kunna formulera problemet exakt innan du söker hjälp. Ofta är en del av terapin just att tillsammans förstå vad som händer, vad som bidrar till svårigheterna och vad som skulle kunna göra skillnad.
Människor söker individualterapi av många olika skäl. Ibland har något särskilt hänt – en separation, förlust, konflikt, sjukdom eller annan livshändelse. I andra fall har besvären vuxit fram gradvis och blivit en del av vardagen.
Terapi kan också vara relevant när livet fungerar på ytan men du upplever att du återkommande hamnar i samma mönster, ställer mycket höga krav på dig själv, har svårt att känna eller uttrycka behov eller vill förstå dig själv och dina relationer på ett djupare sätt.
De första samtalen används vanligtvis till att skapa en gemensam bild av det du söker hjälp för. Tillsammans utforskar du och terapeuten hur problemen ser ut idag, när de uppstår, vad som påverkar dem och vad du vill kunna göra, känna eller förstå annorlunda.
Utifrån detta formuleras en riktning för terapin. För vissa blir arbetet relativt fokuserat kring ett tydligt problem. För andra blir terapin mer fördjupad och kan handla om självkänsla, anknytning, trauma, relationer eller återkommande livsmönster.
Arbetet kan innehålla både reflektion, känslomässig bearbetning och mer konkreta övningar eller förändringar i vardagen. Hur terapin utformas beror på problemområde, mål, terapeutens kompetens och vad som fungerar bäst för dig.
På mottagningen finns kompetens inom flera etablerade psykoterapeutiska metoder. Bland de arbetssätt som kan ingå finns psykodynamisk terapi (PDT), kognitiv beteendeterapi (KBT), emotionellt fokuserad terapi (EFT), compassionfokuserad terapi (CFT), ACT och EMDR vid traumarelaterade besvär.
Metoderna används inte som färdiga mallar. Behandlingen anpassas efter individens behov och mål, och olika perspektiv kan kombineras när det är kliniskt lämpligt.
Målet med individualterapi är inte enbart symtomlindring. För många handlar terapin också om att utveckla större förståelse för sig själv, öka handlingsfriheten och skapa ett mer hållbart sätt att förhålla sig till känslor, relationer och krav.
Terapin kan därmed både minska lidande och bidra till personlig utveckling, större självkännedom och en tydligare riktning i livet.
Individualterapi erbjuds på svenska och engelska. Flera av våra terapeuter erbjuder både samtal på mottagningen och digitala samtal. Upplägg, samtalslängd och frekvens bestäms tillsammans med den terapeut du väljer.
.webp)
