Jag är legitimerad psykolog med KBT-inriktning och examen från Uppsala universitet.
Mitt specialistområde är KBT och ACT vid ångest, tvång och beteendemedicinska problem, med särskild erfarenhet av långvarig trötthet, smärta och sömnsvårigheter.
Jag har tidigare arbetat inom rehabiliteringsmedicin och psykiatri samt med försäkringspatienter och personer som söker privat psykoterapi.
Parallellt med det kliniska arbetet är jag doktorand i klinisk psykologi och forskar om nya och långvariga hälsobesvär efter covid-19 – postcovid.
Kombinationen av kliniskt arbete och forskning har gett mig särskild erfarenhet av situationer där psykiska och kroppsliga faktorer påverkar varandra.
Men du behöver inte ha en diagnos för att söka terapi hos mig.
Du kan också komma om du känner att du har fastnat i livet – exempelvis i frågor kring arbete, relationer, dejting, livsval eller svårigheter att uttrycka känslor.
KBT handlar mycket om att förstå vad som håller ett problem vid liv här och nu.
Ett beteende kan vara mycket begripligt och ge lättnad på kort sikt men samtidigt göra problemet större på längre sikt.
Vid ångest kanske man börjar undvika situationer.
Vid tvång kanske man kontrollerar, söker försäkringar eller utför ritualer.
Vid långvarig trötthet eller smärta kan livet gradvis börja organiseras kring symtomen.
Vi undersöker dessa mönster tillsammans och arbetar sedan konkret med att skapa förändring.
ACT är en vidareutveckling av KBT.
Utgångspunkten är inte att människan måste bli av med alla jobbiga tankar och känslor för att kunna leva ett bra liv.
Tvärtom kan kampen mot det obehagliga ibland bli en del av problemet.
I ACT arbetar vi därför med att utveckla ett öppnare förhållningssätt till tankar och känslor och samtidigt identifiera vad du faktiskt vill att ditt liv ska handla om.
Det kan vara relevant både vid tydlig psykisk ohälsa och vid frågor kring personlig utveckling.
Vid ångest och OCD arbetar vi med att förstå vilka situationer som väcker rädsla och vilka beteenden som gör att rädslan fortsätter.
I behandlingen kan du få prova nya sätt att förhålla dig till tankar, osäkerhet och obehag och stegvis återta sådant som ångesten eller tvånget har begränsat.
Jag har särskild erfarenhet av beteendemedicinska problem som långvarig smärta, ihållande trötthet och sömnsvårigheter.
Det betyder inte att kroppsliga symtom betraktas som ”bara psykiska”.
I stället undersöker vi hur kroppsliga besvär, aktivitet, återhämtning, oro, beteenden och livssituation påverkar varandra.
Målet är att öka möjligheten att leva ett fungerande och meningsfullt liv även när kroppen ställer nya krav.
Vi börjar med att skapa en individuell problemformulering.
Utifrån den lägger vi upp behandlingen och bestämmer vad vi behöver arbeta med.
Mitt arbetssätt är aktivt och förändringsinriktat.
Ofta kommer jag att uppmuntra dig att prova nya saker också mellan samtalen – till exempel att närma dig en situation du tidigare undvikit eller testa ett nytt sätt att agera.
Terapi kan handla både om att minska lidande och om att bygga vidare på sådant som redan fungerar.
Jag erbjuder även terapi under kvällar och helger.
