Jag är legitimerad psykoterapeut och auktoriserad familjerådgivare med lång erfarenhet av terapeutiskt arbete med individer, par och familjer.
Mitt särskilda specialistområde är Emotionellt fokuserad terapi, EFT, med fokus på relationer, anknytning, känslomässiga behov och återkommande samspelsmönster.
Jag möter många människor som på olika sätt har fastnat i sina nära relationer. Det kan handla om par som gång på gång hamnar i samma konflikt, personer som har svårt att känna sig trygga i relationer eller människor som märker att de återkommande söker sig till relationer som inte blir bra för dem.
Det kan också handla om en stark rädsla för att bli övergiven, svårigheter att lita på andra, ett stort behov av bekräftelse eller en tendens att dra sig undan när relationer blir känslomässigt nära.
Ibland är problemen tydliga. I andra fall finns snarare en känsla av att något inte fungerar – i relationen, i livet eller i det egna sättet att reagera.
Du behöver därför inte komma med en färdig förklaring eller diagnos. En viktig del av terapin kan vara att tillsammans förstå vad som händer och varför.
Jag arbetar också med livskriser, separationer, sorg, stress, trauma, självkritik och arbetsrelaterade svårigheter.
Min tidigare yrkesbakgrund som personalchef har dessutom gett mig särskild förståelse för arbetsliv, ledarskap, hög arbetsbelastning, ansvar, organisationsförändringar och hur arbete och privatliv påverkar varandra.
Mitt arbetssätt är aktivt, relationellt och integrativt.
EFT och anknytning utgör en central grund, men jag använder också andra psykoterapeutiska metoder när det är relevant.
För mig behöver terapi innehålla både förståelse, känslomässigt arbete och konkret förändring.
Vi försöker därför inte bara förstå problemet intellektuellt. Vi arbetar också med hur känslor faktiskt upplevs, hur du reagerar när du blir rädd, sårad eller pressad och vilka nya sätt att agera som kan skapa verklig förändring.
Emotionellt fokuserad terapi, EFT, är den inriktning som har störst betydelse i mitt arbete med par och relationer.
EFT utgår från anknytningsteori och från förståelsen att våra starkaste reaktioner i nära relationer ofta handlar om grundläggande känslomässiga behov – att känna oss älskade, viktiga, sedda, trygga och känslomässigt tillgängliga för varandra.
När dessa behov känns hotade reagerar vi människor på olika sätt.
En person kanske blir kritisk, söker kontakt intensivt eller kräver svar. En annan kanske drar sig undan, blir tyst eller stänger av.
Problemet är ofta inte enbart vad den ena eller andra personen gör. Det är mönstret som uppstår mellan dem.
I EFT försöker vi identifiera och förändra det negativa samspel som paret har fastnat i.
När vi kommer bakom ilska, försvar, kritik och tillbakadragande blir det ofta möjligt att upptäcka mer sårbara känslor – exempelvis rädsla, sorg, ensamhet eller en längtan efter kontakt.
Det är ofta där förändringen börjar.
Jag arbetar med par som befinner sig i många olika situationer.
Ni kan komma när relationen är i kris, men ni behöver inte vänta tills problemen blivit mycket stora.
Parterapi kan bland annat handla om kommunikationsproblem, återkommande konflikter, känslomässigt avstånd, brist på närhet, svartsjuka, otrohet, sexualitet, föräldraskap, NPF i relationen, separationstankar eller en känsla av att ni inte längre når fram till varandra.
I parterapin är mitt uppdrag inte att avgöra vem som har rätt eller fel.
Jag försöker i stället hjälpa er att förstå vad som händer mellan er och hur bådas reaktioner påverkar samspelet.
Bakom kritik kan det exempelvis finnas rädsla för att inte vara viktig. Bakom tillbakadragande kan det finnas en känsla av att inte räcka till eller en rädsla för att göra situationen värre.
När dessa mer sårbara känslor blir möjliga att uttrycka på ett annat sätt förändras ofta också möjligheten att nå varandra.
Anknytning handlar om hur vi söker närhet, trygghet och stöd hos andra.
Tidiga och senare relationserfarenheter kan påverka hur lätt eller svårt det känns att lita på andra, uttrycka behov, ta emot närhet eller hantera risken att bli avvisad.
Vissa människor reagerar starkt när de upplever avstånd och söker då mycket bekräftelse eller kontakt. Andra skyddar sig genom att hålla tillbaka känslor eller dra sig undan när relationer blir intensiva.
I terapi kan vi börja förstå hur dessa mönster har utvecklats och hur de påverkar relationer idag.
När vi förstår mönstret blir det också lättare att skapa nya sätt att relatera.
Ett område jag är särskilt intresserad av är människor som återkommande hamnar i relationer som inte blir bra för dem.
Man kanske dras till personer som är känslomässigt otillgängliga, hamnar i relationer där man ständigt behöver kämpa för närhet eller stannar mycket länge trots att relationen orsakar lidande.
I psykoterapin kan vi undersöka varför vissa relationer blir så starkt känslomässigt laddade och hur anknytning, självkänsla, tidigare relationserfarenheter och känslomässiga behov påverkar de val man gör.
Arbetet handlar inte bara om att avsluta en viss relation utan om att förstå och förändra det mönster som annars riskerar att återkomma.
