Dejtingstöd är individuella samtal för dig som vill ha hjälp att skapa en genomtänkt dejtingprofil, förstå vad du söker och känna dig tryggare genom hela processen – från den första kontakten till att en relation börjar utvecklas.
Du får stöd av en terapeut med kunskap om relationer, anknytning, kommunikation och återkommande relationsmönster. Tjänsten är inte en kontaktförmedling, utan ett professionellt och personligt stöd i ditt eget dejtande.
Att dejta kan vara både spännande och krävande. Det innebär att visa vem man är, bedöma andra människor, hantera ovisshet och samtidigt vara uppmärksam på sina egna behov och gränser.
Tidigare erfarenheter och relationsmönster kan påverka vem vi dras till, hur vi tolkar andras signaler och hur vi reagerar när någon kommer nära eller drar sig undan. En del blir snabbt känslomässigt engagerade, medan andra håller tillbaka eller avslutar kontakten när relationen börjar bli viktig.
Genom att förstå dina egna reaktioner kan du göra mer medvetna val och skapa bättre
förutsättningar för en trygg och ömsesidig relation.
Samtalen anpassas efter var du befinner dig i dejtingprocessen. Du kan få hjälp både innan du börjar dejta och under pågående kontakter eller en ny relation.
Det kan handla om att:
Din profil behöver kännas personlig och tilltalande, men också stämma överens med vem du faktiskt är och vilken relation du söker.
Tillsammans kan vi gå igenom text, bilder och den helhet som profilen förmedlar. Vi kan hjälpa dig att formulera en presentation som känns naturlig, tydlig och personlig – utan att den blir tillrättalagd eller alltför privat.
Vi kan också undersöka vilken typ av kontakt du vill bjuda in till, vilka egenskaper som är viktiga för dig och hur du kan skilja mellan verkliga behov och föreställningar om vem du borde träffa.
När du börjar ha kontakt med andra kan nya frågor uppstå. Hur ofta ska man skriva? När är det dags att träffas? Hur visar man intresse utan att gå för fort fram? Vad betyder det när någon plötsligt blir mindre tillgänglig?
I samtalen får du hjälp att reflektera över konkreta situationer utan att terapeuten fattar besluten åt dig. Målet är att du ska kunna lyssna både på dina känslor och på den information som faktiskt finns, i stället för att styras av oro, stark längtan eller tidigare erfarenheter.
Dejting kan aktivera starka känslor. Ett sent svar kan väcka oro, medan närhet och förväntningar kan skapa en impuls att dra sig undan. Ibland fastnar man för personer som är känslomässigt otillgängliga eller upprepar relationer som tidigare har blivit smärtsamma.
Genom att undersöka dina anknytnings- och relationsmönster kan du lättare förstå vad som händer och göra andra val. Det handlar inte om att analysera varje meddelande, utan om att utveckla större trygghet och tillit till din egen bedömning.
En viktig del av dejting är att kunna uppmärksamma både positiva signaler och sådant som väcker tveksamhet.
Vi kan prata om samtycke, personliga gränser, respekt, ömsesidighet och hur du känner igen kontrollerande, manipulativa eller otrygga beteenden. Du kan också få stöd i att avsluta en kontakt på ett tydligt och respektfullt sätt.
Vid nätdejting är det viktigt att skydda personliga uppgifter, vara försiktig med ekonomiska förfrågningar och planera de första mötena på ett tryggt sätt.
Att inte få svar, bli bortvald eller upptäcka att intresset inte är ömsesidigt kan påverka självkänslan. För vissa leder det till självkritik eller en känsla av att det är något grundläggande fel på dem. Andra blir uppgivna och slutar försöka.
Dejtingstödet kan hjälpa dig att hantera avvisanden utan att ditt egenvärde blir beroende av andras respons. Vi arbetar också med hur du kan vara öppen och sårbar utan att överge dina egna behov.
Dejtingstödet kan fortsätta även när du har träffat någon. Då kan fokus ligga på att kommunicera förväntningar, prata om exklusivitet, hantera olikheter och skapa en relation i en takt som känns trygg för båda.
Om ni längre fram vill komma tillsammans kan stödet övergå i parterapi eller förebyggande relationssamtal.
Dejtingstöd passar dig som:
Dejtingstöd kan vara ett avgränsat och praktiskt arbete kring profil, kommunikation och aktuella dejtingsituationer. Om det under samtalen framkommer djupare svårigheter – exempelvis trauma, stark ångest, destruktiva relationsmönster eller låg självkänsla – kan arbetet övergå i psykoterapi om du önskar det och terapeuten bedömer att det är lämpligt.
Vi är tydliga med vilket slags stöd du får och kommer tillsammans överens om inriktning och upplägg.
Dejtingstöd erbjuds på Kungsholmens Terapimottagning eller digitalt. Du kan boka ett enstaka rådgivande samtal, ett kortare paket kring profil och dejtingstart eller återkommande samtal under processen.
Inför ett samtal kan du, om du vill, ta med din befintliga profil, förslag på bilder och exempel på situationer som du vill ha hjälp att förstå. Du bestämmer själv vad du vill visa och dela.
Kungsholmens Terapimottagning är inte en dejtingsajt eller kontaktförmedling och väljer inte partner åt dig. Vår uppgift är att hjälpa dig att förstå dig själv, kommunicera tydligare och fatta beslut som ökar möjligheten till trygga, respektfulla och ömsesidiga relationer.
