Jag är legitimerad psykoterapeut, handledare och familjerådgivare med lång erfarenhet av psykoterapi, psykologisk behandling och arbete med relationer.
Mitt specialistområde är affekt- och känslofokuserad terapi.
Jag arbetar särskilt med människor som vill förstå sina känslor och relationsmönster på ett djupare plan och som kanske redan har stor intellektuell förståelse för sina problem men märker att detta inte räcker för att förändra hur de faktiskt känner och reagerar.
Man kan till exempel förstå att en rädsla är överdriven men ändå känna den lika starkt. Man kan veta att ett visst relationsmönster är destruktivt men ändå hamna där igen.
I sådana situationer behöver terapin ofta gå längre än till att enbart prata om problemet.
Känslor är centrala i mitt arbete.
De berättar något om vad vi behöver, vad som är viktigt för oss och vad vi upplever som hotfullt eller tryggt.
Samtidigt lär vi oss ofta tidigt i livet att vissa känslor är svåra eller farliga att uttrycka.
Man kanske lär sig att inte visa sorg, att undertrycka ilska eller att undvika situationer där man riskerar att känna sig avvisad eller sårbar.
På kort sikt kan sådana strategier skydda oss. På längre sikt kan de bidra till ångest, depression, relationssvårigheter eller en känsla av att vara avskuren från sig själv.
I affektfokuserad terapi arbetar vi därför med att identifiera både känslorna och de försvar som utvecklats för att slippa känna dem.
Målet är inte att bli mer känslosam för känslornas egen skull, utan att få större frihet att förstå, reglera och använda känslorna på ett konstruktivt sätt.
Jag arbetar aktivt tillsammans med dig under samtalet.
Det terapeutiska arbetet handlar inte bara om att beskriva vad som hänt tidigare utan också om att uppmärksamma vad som händer känslomässigt medan vi arbetar.
Vi kan exempelvis stanna vid en reaktion, undersöka en känsla närmare eller uppmärksamma hur du försöker skydda dig när något blir svårt.
På så sätt blir terapin inte bara en intellektuell analys utan också en ny känslomässig erfarenhet.
Trygghet, kontakt och emotionellt stöd är centrala delar av arbetet.
Jag utgår från att människor har en inneboende förmåga till förändring och läkning, särskilt när de får möjlighet att närma sig det svåra i en trygg relation.
